钦定四库全书
　遵生八笺卷三
　　　　　　　　　　　　　明　高濂　撰
　　四时调摄笺
　高子曰时之义大矣天下之事未有外时以成者也
　故圣人与四时合其序而月令一书尤养生家之不
　可少者余录四时阴阳运用之机而配以五脏寒温
　顺逆之义因时系以方药导引之功该日载以合宜

　合忌之事不务博而信怪诞不经之条若服商陆见
　地藏之宝掘富家土而禳贫者得富此类悉删去而
　不存不尚简而弃禦灾防患之术如玉经八方祛瘟
　符箓坐功图像类此并增入而不置随时叙以逸事
　幽赏之条和其性灵悦其心志人能顺时调摄神药
　频餐勤以导引之功慎以宜忌之要无竞无营与时
　消息则疾病可远寿命可延诚日用不可去身岂曰
　小补云耳录成笺曰四时调摄

　　春三月调摄总类
尚书大传曰东方为春春者出也万物之所出也淮南
　子曰春为规规者所以圜万物也规度不失万物乃
　理汉律志曰少阳东也东者动也阳气动物于时为
　春故君子当审时气节宣调摄以卫其生
正月立春木相春分木旺立夏木休夏至木废立秋木
　死立冬木殁冬至木胎言木孕于水之中矣
岁时变尝灾害之萌也余特录其变应于疾病者分列

　于四时使遵生者惧害预防慎摄自保毋困于时变
　其他水旱凶荒兵革流移余未之信也不敢录
正月朔忌北风主人民多病忌大雾主多瘟灾忌雨雹
　主多疮疥之疾忌月内发电主人民多殃七日忌风
　雨主民灾忌行秋令主多疫
二月忌东北雷主病西北多疫春分忌晴主病
三月朔忌风雨主多病忌行夏令主多疫
脏腑配经络图

　一脏一腑为表里一经一络应阴阳
　肺手太阴　　大肠手阳明　　小肠手太阳
　心手少阴　　三焦手少阳　　包络手厥阴
　脾足太阴　　胃足阳明　　　肾足少阴
　肝足厥阴　　膀胱足太阳　　胆足少阳
　　人身脉运于中血气周流不已三阳三阴之中有
　　阳明者为两阳合明厥阴者为两阴交尽也
经络配四时图

　天时十二月人身十二经地支十二位手经络应天
　足经络应地
　　　寅手少阳三焦　　　　已手厥阴心
　春(主/生)卯手阳明大肠　　夏(主/长)午手少阴心
　　　辰手太阳小肠　　　　未手太阴肺
　　　申足少阳胆　　　　　亥足厥阴肝
　秋(主/杀)酉足阳明胃　　　冬(主/殁)子足少阴肾
　　　戌足太阳膀胱　　　　丑足太阴脾

　　肝脏春旺论(胆附/肝下)
肝属木为青帝卦属震神形青龙象如悬匏肝者干也
状如枝干居在下少近心左三叶右四叶色如缟映绀
肝为心母为肾子肝中有三神名曰爽灵胎光幽精也
夜卧及平旦扣齿三十六通呼肝神名使神清气爽目
为之宫左目为甲右目为乙男子至六十肝气衰肝叶
薄胆渐减目即昏昏然在形为觔肝脉合于木魂之藏
也于液为泪肾邪入肝故多泪六府胆为肝之府胆与

肝合也故肝气通则分五色肝实则目黄赤肝合于脉
其荣爪也肝之合也觔缓脉而不自持者肝先死也目
为甲乙辰为寅卯音属角味酸其嗅臊膻心邪入肝则
恶膻肝之外应东岳上通岁星之精春三月尝存岁星
青气入于肝故肝虚者觔急也皮枯者肝热也肌肉班
点者肝风也人之色青者肝盛也人好食酸味者肝不
足也人之发枯者肝伤也人之手足多汗者肝方无病
肺邪入肝则多笑治肝病当用呼为泻吸为补其气仁

好行仁惠伤悯之情故闻悲则泪出也故春三月木王
天地气生欲安其神者当泽及群刍恩沾庶类无竭川
泽毋漉陂塘毋伤萌芽好生勿杀以合太清以合天地
生育之气夜卧早起以合乎道若逆之则毛骨不荣金
木相尅而诸病生矣
　　相肝脏病法
肝热者左颊赤肝病者目夺而胁下痛引小腹令人喜
怒肝虚则恐如人将捕之实则怒虚则寒寒则阴气壮

梦见山林肝气逆则头痛胁痛耳聋颊肿肝病欲散急
食辛以散之用酸以补之当避风肝恶风也肝病脐左
有动气按之牢若痛支满淋溲大小便难好转筋肝有
病则昏昏好睡眼生膜视物不明飞蝇上下肝肉振睛
或生晕映冷泪两角赤痒当服升麻散(方见玉经/八方后)
　　修养肝脏法
以春三月朔旦东面平坐叩齿三通闭气九息吸震宫
青气入口九吞之以补肝虚受损以享青龙之荣

　　六气治肝法(秘诀曰嘘以治肝要两目睁/开为之口吐鼻取不使耳闻)
治肝脏用嘘法以鼻渐渐引长气以口嘘之肝病用大
嘘三十遍以目睁起以出肝邪气去肝家邪热亦去四
肢壮热眼昏胬肉赤红风痒等症数嘘之绵绵相次不
绝为妙疾平即止不可过多为之则损肝气病止又恐
肝虚当以嘘字作吸气之声以补之使肝不虚而他脏
之邪不得以入也大凡六字之诀不可太重恐损真气
人能常令心志内守不为怒动而生喜悦则肝病不生

故春三月木旺天地气生万物荣茂欲安其神者当止
杀伤则合乎太清以顺天地发生之气夜卧早起以合
养生之道
　　黄帝制春季所服奇方
黄帝曰春三月服何药岐伯曰男子有患五劳七伤阴
囊消缩囊下生疮腰背疼痛不得俛仰筋脉冷或时
热痒或时浮肿难以行步因风泪出远视茫然咳逆上
充身体痿黄气胀脐痛膀胱挛急小便出血茎管阴子

疼痛或淋沥赤黄污衣或梦寐多惊口乾舌强皆犯七
伤此药主之
　茯苓(五钱食不/消加一钱)　　　菖蒲(五钱患耳/加一钱)
　括蒌(四钱热渴/加五钱)　　　牛膝(五钱腰痛/加一钱)
　山茱萸(五钱身痒/加一钱)　　兔丝子(五钱阴痿/加一钱)
　巴戟天(四钱阴痿/加五分)　　细辛(四钱视茫/加五分)
　续断(五钱有疮/加一钱)　　　防风(五钱风邪/加一钱)
　山药(五钱阴湿/痒加一钱)　　　天雄(三钱风痒/加五分)

　蛇床子(四钱气促/加五分)　　柏子仁(五钱气力不/足加一钱)
　远志(五钱惊悸/加一钱)　　　石斛(五钱身皮/痛加一钱)
　杜仲(五钱肠痛/加一钱)　　　苁蓉(四钱阴萎/加一钱)
　右一十八味各依法制度捣为细末炼蜜为丸如蚕
　豆大每服三丸加至五七丸三餐食前服之服至一
　月百病消灭体气平复神妙无比
　　肝脏导引法(正二月三/月行之)
治肝以两手相重按肩上徐徐缓綟身左右各三遍又

可正坐两手相乂翻覆向胸三五遍此能去肝家积聚
风邪毒气不令病作一春早暮须念念为之不可懈惰
使一曝十寒方有成效
　　春季摄生消息论
春三月此谓发陈天地俱生万物以荣夜卧早起广步
于庭披发缓行以使志生生而勿杀与而勿夺赏而勿
罚此养气之应养生之道也逆之则伤肝肝木味酸木
能胜土土属脾主甘当春之时食味宜减酸益甘以养

脾气春阳初升万物发萌正二月间乍寒乍热高年之
人多有宿疾春气所攻则精神昏倦宿病发动又兼去
冬以来拥炉薰衣啖炙炊成积至春因而发泄致体
热头昏壅隔涎嗽四肢倦怠腰脚无力皆冬所蓄之疾
尝当体候若稍觉发时不可便行疏利之药恐伤脏腑
别生馀疾惟用消风和气凉膈化痰之剂或选食治方
中性稍凉利饮食调停以治自然通畅若无疾状不可
吃药春日融和当眺园林亭阁虚厂之处用摅滞怀以

畅生气不可兀坐以生他郁饮酒不可过多人家自造
米面团饼多伤脾胃最难消化老人切不可以饥腹多
食以快一时之口致生不测天气寒暄不一不可顿去
绵衣老人气弱骨疏体怯风冷易伤腠里时备夹衣遇
煖易之一重渐减一重不可暴去
刘处士云春来之病多自冬至后夜半一阳生阳气吐
阴气纳心膈宿热与阳气相冲两虎相逢狭道必斗矣
至于春夏之交遂使伤寒虚热时行之患良由冬月焙

火食炙心膈宿痰流入四肢之故也当服袪痰之药以
导之使不为疾不可令背寒寒即伤肺令鼻塞咳嗽身
觉热甚少去上衣稍冷莫强忍即便加服肺俞五脏之
表胃俞经络之长二处不可失寒热之节谚云避风如
避箭避色如避乱加减逐时衣少餐申后饭是也
春三月六气十八候皆正发生之令毋覆巢杀毋破卵
毋伐林木
千金方云春七十二日省酸增甘以养脾气

金匮要略云春不可食肝为肝旺时以死气入肝伤魂也
养生论曰春三月每朝梳头一二百下至夜卧时用热
汤下盐一撮洗膝下至足方卧以泄风毒脚气勿令壅
塞
云笈七签曰春正二月宜夜卧早起三月宜早卧早起
又曰春三月卧宜头向东方乘生气也
春气温宜食麦以凉之不可一于温也禁吃热物并焙
衣服

参赞曰春伤于风夏必飧泄
千金异方曰春甲乙日忌夫妇容止
又曰春夏之交阴雨卑湿或饮汤水过多令患风湿自
汗体重转侧不能小便不利作他治必不救惟服五苓
散效甚
春三二月勿食小蒜百草心芽肝病宜食麻子豆李子
禁辛辣
　　三春合用药方

细辛散
　老人春时多昏倦当服明目和脾除风气去痰涎(男/女)
　(通/用)
　细辛(一钱/去土)川芎(一/钱)甘草(炙五/分)
　作一服水煎六分热呷可尝服
菊花散
　老人春时热毒风气上攻颈项头痛面肿及风热眼
　涩宜服

　甘菊花　前胡　旋复花　芍药　　玄参　防风
　(各一/两)
　共为末临睡酒调二三钱送下不能酒以米汤送下
惺惺散
　春时头目不利昏昏如醉　　头疼腰痛有似伤寒
　宜服惺惺散
　桔梗(一/两)细辛(五/钱)人参(五/钱)茯苓(一/两)瓜蒌仁(五/钱)白术(土炒/一两)
　共为末炼蜜为丸如弹子大每服一丸温汤化下

神效散
　老人春时多偏正头风
　旋复花(一两/焙)白僵蚕(微炒去/丝六钱)石膏(五/分)
　用葱捣同药末杵为丸桐子大每用葱茶汤下二丸
　即效
坠痰饮子
　治老人春时胸膈不利或时烦闷
　半夏(山东出者用白汤/洗淋十馀次为末)生姜(一大块如/指二节)枣子

　用半夏末二钱入姜枣用水二钟煎至七分临卧去
　姜枣服
延年散
　治老人春时宜服进食顺气
　广陈皮(四两浸洗/去里白衣)甘草(二两/为末)盐(二两半/炒燥)
　右三味先用热汤洗去苦水五六遍微焙次将甘草
　末并盐蘸上两面焙乾细嚼三二片以通滞气
黄菧散

　治老人春时诸般眼疾发动兼治口鼻生疮
　黄菧(一/两)川芎(一/两)防风(一/两)甘草(五/钱)白蒺藜(一钱炒去/刺尖一两)甘
　菊花(五/分)
　共为末每服二钱空心早服米汤饮下日午临睡三
　时服之暴赤风毒昏涩痛痒并皆治之外障久服方
　退忌房室火毒之物患眼切忌针烙出血大损眼目
黍粘汤
　治老人春时胸膈不快痰涌气噎咽喉诸疾

　黍粘子(三两炒/香为末)甘草(半两/炙)
　共为细末每服一钱食后临卧服
　　太上肘后玉经八方
云笈七签曰昔巢居士事东海青童君苦心屈节奉师
　溽暑冱寒无懈无怠仅二十年乃口授八方使八节
　制服以应八卦若人未能跨鹤腾霄优游于乾坤之
　内守颢然之气容色不改寿满百年须服此药神仙
　秘妙不可轻泄能久服必登上仙

　　艮卦东北　王君河车方
　紫河车一具(首生并壮盛胞衣是也挑血筋/洗数十遍仍以酒洗阴乾煮)
　生地八两(补髓/血)　　　　　牛膝四两(主腰/膝)
　五味三两(主五/脏)　　　　　覆盆子四两(主阴/不足)
　巴戟二两(欲多世事加一/两女人不用)　诃黎勒三两(主胸/中气)
　鼓子花二两(腻筋/骨)　　　　苦耽二两(治诸/毒药)
　泽泻三两(补男女/人虚)　　　　甘菊花三两(去筋/风)
　菖蒲三两(益精/神)　　　　　乾渗三两(去肌肉五脏/风炒黄用)

　柏子仁三两(添精/用仁)　　　　白茯苓三两(安/神)
　黄精二两(补脾/胃)　　　　　苁蓉二两(助下元女/人不用)
　石斛二两(壮筋/骨)　　　　　远志二两(益心力/不忌)
　杏仁四两(炒黄去皮尖/去恶血气)　　苣胜子四两(延年/驻形)
　一方有云英石三两(缩阳余曰/不必加此)
　右二十二味共捣为末和蜜如桐子大酒下或盐汤
　下服三料颜如处子昔王仙君传与苏林子立盟歃
　血不尔违太上之科

　　　震卦正东　青精先生蕣米饭方
　白粱米一石南烛汁浸九蒸九曝乾可有三斗已上
　每日服一匙饭过一月后服半匙两月后服三分之
　一尽一剂则风寒不能侵须发如青丝颜如冰玉若
　人服之役使六丁天兵侍卫
　　摄生图方
肝有病即目赤眼中生胬肉晕膜视物不明宜服升麻
　子散

　升麻　黄芩(各八/分)山栀(七/分)黄连(七/分)决明子　车前子
　(各一/钱)乾姜(七/分)龙胆草　充蔚子(各五/分)
　共为末空心服二三钱白汤下
　一方加苦瓠(五/分)去黄连龙胆草
　　正月事宜
周天玉衡六问曰大寒后十五日斗指艮为立春立始建
也春气始至故为之立也后又十五日斗指寅为雨水雨水
中气也言雪散为水矣律太簇簇者凑也言万物凑地

而出随阳而生也晋乐志曰正月建寅寅者津也谓生
物之津途也玉烛宝典以正月为端月曰孟阳曰献岁
岁朝一日为鸡二日为犬三日为豕四日为羊五日为
牛六日为马七日为人八日为谷是日日色晴明温煖
则本事蕃息安泰若值风雨阴寒气象惨烈则疾病衰
灭以各日验之若人值否思预防以摄生
灵宝曰是月天道南行作事出行俱向南吉是月一日
　修续命斋勿杀生初七日是三会日宜修延神斋吉

元日五更以红枣祭五瘟毕合家食之吉
山海经曰画桃符以厌鬼
荆楚岁时记曰元日服桃仁汤为五行之精可以伏百
　邪
月令图经曰元日日未出时朱书百病符悬户上符在
　五月中
荆楚记元日挂鸡于门庭百神畏之
灵心秘要曰元日取鹊巢烧灰著于厕以避兵撒门里

　以避(阙/)
四时纂要曰是月四日寅日宜拔白子日宜拔白三十
　日服井花水令须发不白
肘后方曰正月上寅日取女青草末三合缝囊盛挂帐
　中能辟瘟疫(女青即/雀瓢也)
玉烛宝典曰元日作膏粥以祀门户
琐碎录打春牛时拾牛身土泥撒檐下不生蜒蚰
荆楚记曰正月未日以芦苣火照井中厕中百鬼皆走

正月元旦迎祀灶神钉桃符上书一聻字挂钟馗以辟
　一年之祟家长率长幼拜天地万神诣本境土地五
　谷之神以祈一年之福或诵经咒完毕方礼拜新年
　寅时饮屠苏酒马齿苋以祛一年不正之气
　　屠苏酒方
　大黄(一/钱)桔梗　川椒(各一钱/五分)桂心(一钱/八分)乌头(六分/炮)白
　术(一钱/八分)茱萸(一钱/二分)防风(一/两)
　以缝囊盛之悬井中至元日寅时取起以酒煎四五

　沸饮二三杯自幼小饮起
洛阳人家正月元日造丝鸡蜡燕粉荔枝十五日造火
　鹅儿食玉梁糕
长安风俗元日以后递以酒食相邀为之传坐
立春后庚子日宜温蔓菁汁合家并服不拘多少可除
　瘟疫
元日五更时点火把照果木树则无虫生以斧敲打各
　树身则结实

居家必用曰是月将三年桃树身上尖刀画破树皮直
　长五七寸比他树结子更多恐皮𦂳不长
是月上辰日塞鼠穴可驱鼠
五行书曰元日用麻子七粒赤豆七粒撒井中辟瘟疫
　又云吞赤小豆七粒服椒酒一杯吉
岁时杂记曰元日烧苍术服苍术汤吉
崔寔月令曰元日进椒酒是玉衡星之精服之令人身
　轻

家塾事亲曰元日取小便洗液气大效
珠囊隐诀曰元日煎五香汤沐浴令人至老须黑注曰
　乃青木香也因其一株五根一茎五花一枝五叶一
　茎五节故云又以五香煎之方具于后
元日四更时取葫芦藤煎汤浴小儿终身不出痘疮其
　藤须在八九月收藏又云在除夕葫芦煎汤亦可
其月宜加绵袜以煖足则无病
元日天仓开日宜学道坐圜戊辰日宜炼丹药

又一方云五香汤法用兰香荆芥头苓苓香白檀木香
　等分㕮咀煮汤沐浴辟除不祥可降神灵并治头风
　如无兰香以甘松代之此又一说也
云笈七签曰以立春日清晨煮白芷桃皮青木香三汤
　沐浴吉
千金月令曰是月宜食粥有三方一曰地黄粥以补虚
　取地黄捣汁候粥半熟以下汁复用绵包花椒五十
　粒生姜一片同煮粥熟去绵包再下熟羊肾一具碎

　切成条如韭叶大少加盐食之二曰防风粥以去四
　肢风取防风一大分煎汤煮粥三曰紫苏粥取紫苏
　炒微黄香煎取汁作粥
云笈七签曰正月十日沐浴令人齿坚寅日烧白发吉
述见曰是月每早梳头一二百梳甚益
玄枢经曰春水未泮衣欲上薄下厚养阳收阴长生之
　术也太薄则伤寒
道藏经曰欲灭尸虫春正上甲乙日视岁星所在焚香

　朝朝礼拜诚心祝曰臣愿东方明星君扶我魂接我
　魄使我寿命绵长如松柏愿臣身中三尸九虫尽消
　灭频频行之吉
四时纂要曰初七日为上会日可设斋醮大吉
清异录云咸通俗元日佩红绢囊内装人参豆大嵌木
　香一二釐时服日高方止号迎年佩
　　正月事忌
正月日时不宜用寅犯月建百事不利

是月初七日二十一日不可交易裁衣
是月初婚忌空床招不祥不得已者以薰笼置床以厌
　之
梅师方曰元日勿食梨以避离字之义勿食鲫鱼头中
　有虫
千金方曰是月食虎豹狸肉令人伤神损寿
又曰不得食生葱蓼子令人面上起游风勿食蛰藏不
　时之物

本草是月勿食鼠残伤物令人生瘘
心镜曰是月节五辛以避厉气五辛蒜葱韭薤姜是也
　勿食狸豹等肉
摄生论曰八日宜沐浴其日不宜远行
杨公忌曰十三日不宜问疾
正月元日天腊日十五日为上元二日戒夫妇入房
　　正月修养法
孟春之月天地俱生谓之发阳天地资始万物化生生

　而勿杀与而勿夺君子固密毋泄真气卦值泰生气
　在子坐卧当向北方
孙真人摄生论曰正月肾气受病肺藏气微宜减咸酸
　增辛辣味助肾补肺安养胃气勿冒冰冻勿太温煖
　早起夜卧以缓形神
内丹秘要曰阳出于地喻身中三阳上升当急驾河车
　搬回鼎内
活人心书曰肝主龙兮位号心病来自觉好酸辛眼中

　赤色时多泪嘘之病去效如神
灵剑子导引春孟月一势以两手掩口取热气津润摩
　面上下三五十遍令极热食后为之令人华彩光泽
　不皱行之三年色如少艾兼明目散诸故疾从肝脏
　中肩背行后须引吸震方生气以补肝脏行入下元
　凡行导引之法皆闭气为之勿得开口以招外邪入
　于肝脏

　　二月事宜
孝经纬曰雨水后十五日斗指甲为惊蛰蛰者蛰虫震
起而出也后十五日斗指卯为春分分者半也当九十
日之半故是春之分夏冬不言分者天地间二气而已
矣阳生子极于午即其中分也春为阳中律夹钟言万
物孚甲钟类而出也晋乐志曰二月建卯卯者茂也言
阳生而滋茂也纂要曰二月为仲阳曰令月此正女夷
司和少皞驭节之时也

玄枢经曰天道西南行作事出行宜向西南吉不宜用
　卯日犯月建不吉
是月取道中土泥门户壁官符上壬日取土泥屋四角
　宜蚕事
吕公忌曰是月令幼小儿女早起避社神免至小儿(阙/)
　黄
是月采升麻治头疼并解诸毒采独活治贼风百节中
　风无久新(阙/)

四时纂要曰二月初八日十四日(阙/)　　　　白须发
千金方曰是月宜食韭能益人心
纂要曰是月(阙/)　　　　花阴乾为末戊子和井花水
　服方寸(阙/)　　　疗妇人无子兼美容颜
千金月令曰惊蛰日取石灰糁门限外可绝虫蚁
吕公忌曰社日令男女辍业一日否则令人不聪
千金月令曰二月二日取枸杞煎汤晚沐令人光泽不
　病不老

云笈七签曰社日饮酒一杯能治聋疾杜诗为寄治聋
　酒一杯
月令曰春分后宜服神曲散其方用苍术桔梗各二两
　附子一两茯苓一两炮细辛一两共筛为散红绢囊
　盛之主人背带一家无病若染时疫者取囊中之药
　一钱新汲水调服取汗即愈
二月已后当多服祛痰之药风劳之疾每起于痰人能
　先令痰有疏导则病可庶几

是月上丙日宜洗头发愈疾效上卯沐浴去百病
是月二十五天仓开日宜坐圜人山修道
云笈七签曰二月八日沐浴令人轻健初六日亦同
玄枢经曰是月上卯日洗发愈疾
玄枢经曰是月初八日乃佛生日也周建子以子月为
　岁首是以十一月为正月也庄王九年四月初八日
　释迦生以子至卯月是今二月也二月八日为佛生
　辰无疑今不知者不考岁首建支遂以四月为成规

　何其谬欤
灵宝曰是月八日宜修芳春斋
　五日修太上庆生斋
洛阳记寒食日妆万花舆煮杨花粥
　　二月忌忌
千金月令曰二月三日不可昼眠
白云忌曰二月九日不可食鱼鳖仙家大忌
云笈七签曰二月十四日忌水陆远行

又曰是月勿食黄花菜交陈菹发痼痰动宿气勿食大
　蒜令人气壅关膈不通勿食鸡子滞气勿食小蒜伤
　人志勿食兔肉狐貉肉令人神魂不安兔死眼合者
　勿食伤人兔子勿与生姜同食成霍乱
养生论曰是月行途勿饮阴地流泉令人发疟瘴又令
　脚软
是月勿食生冷可衣夹衣
是月雷发声戒夫妇容止

是月初四十六不宜交易裁衣
玄枢经曰毋竭川泽毋焚山林勿任刑勿杀伤
杨公忌十一日不宜问疾
　　二月修养法
仲春之月号厌于日当和其志平其心勿极寒勿太热
　安静神气效法生成卦大壮言阳壮过中也生气在
　丑卧养宜向东北
孙真人摄养论曰二月肾气微肝正旺宜戒酸增辛助

　肾补肝宜静膈去痰水小泄皮肤微汗以散玄冬蕴
　伏之气
灵剑子空功一势正坐两手相乂争力为之治肝中风
　以乂手掩项后使面仰视使项与手争力去热毒肩
　痛目视不明积风不散元和心气棼之令出散调冲
　和之气补肝下气海添内珠尔
又一势以两手相重按䏶拔去左右极力去腰肾风毒
　之气及胸膈兼能明目

内丹秘要曰仲春之月阴佐阳气聚物而出喻身中阳
　火方半气候匀停
法天生意云二月初时宜灸脚三里绝骨对穴各七壮
　以泄毒气夏来无脚气冲心之病
春分宜采云母石炼之用矾石或百草上露水或五月
　茅屋滴下檐水俱可炼久服延年
济世仁术云庚子辛丑日采石胆治风痰最快

　　三月事宜
孝经纬曰春分后十五日斗指乙为清明万物至此皆
洁齐而清明矣后十五日斗指辰为榖雨言雨生百榖
物生清净明洁也律姑洗姑者故也洗者鲜也言万物
去故而从新莫不鲜明之谓也乐志曰三月建辰辰者
震也言时物动长也纂要曰三月为蚕月为末春
玄枢经曰是月天道北行作事出行宜向北方吉
千金月令曰三月采艾为人以挂户上备一岁之灾

四时纂要曰是月三日取桃花片收之至七月七日取
　乌鸡血和涂面及身光白如玉
是月二日收桃叶晒乾捣末井花水服一钱治心痛
岁时记曰上巳日取黍面和菜作羹以压时气
月令图经上巳日可采艾并蔓菁花以疗黄病
琐碎录曰三月三日取荠菜花铺灶上及坐卧处可辟
　虫蚁
又曰是日取苦楝花无花即叶于卧席下可辟蚤虱

是月采桃花未开蕊阴乾与桑椹子和腊月猪油涂秃
　疮神效
琐碎录曰是月羊粪烧灰存性和轻粉麻油可搽恶疮
清明日日未出时采荠菜花候乾作灯杖可辟蚊蛾
清明日三更以稻草縳花树上不生刺毛虫
是月初三日或戊辰日收荠菜花桐花芥菜藏毛羽衣
　服内不蛀
济世仁术曰三月三日鸡鸣时以隔宿炊冷汤洗浇瓶

　口及锅灶饭箩一应厨物则无百虫游走为害
山居四要曰清明前二日收螺蛳浸水至清明日以螺
　水洒墙壁等处可绝蜒蚰
济世仁术曰三月辰日以绢袋盛面挂当风处中暑者
　以水调服
法天生意曰三月三日采桃花浸酒饮之除百病益颜
　色
又曰清明前一日采大蓼晒乾能治气痢用米饮调服

　一钱效
济世仁术曰寒食日水浸糯米一二升逐日换水至小
　满漉起晒乾炒黄水调涂治跌打损伤及恶疮神效
三月三日采夏枯草煎汁熬膏每日热酒调吃三服治
　远年损伤手足瘀血遇天阴作痛七日可痊更治产
　妇诸血病症
三月三日取羊齿烧灰治小儿羊痫寒热
万花谷曰初三日取枸杞煎汤沐浴令人光泽不老

是月二十日天仓开日宜入山修道
二十七日沐浴令人神气清爽
本草曰是月上寅采甘菊苗名玉英六月上寅日采梗
　名容成九月上寅采花名金精十二月上寅采根名
　长生收四味为末用成日炼蜜丸如桐子大每服一
　钱一日三服百日身轻润泽一年发白再黑二年齿
　落更生三年返老还童
齐人月令曰采何首乌赤白各半米泔水浸一宿同黑

　豆饭锅上蒸熟晒乾去豆为末或加茯苓三分之一
　炼蜜为丸酒下一二钱百日后百病皆除长年益寿
　多子忌食猪肉鱼鳖萝卜何首乌内有生如鸟兽并
　山石形象极大者乃珍品也服之成仙
三月四月中采山谷内新长柏叶松针或花蕊长三四
　寸枝阴乾细捣为末炼蜜为丸如小豆大尝用月之
　朔望清晨烧香东向持药八十一丸咒曰神仙真药
　体全自然服药入腹益寿延年盐汤或酒下服讫忌

　食五辛若要长肌肉加大麻巨胜要心力壮健加人
　参茯苓用七月七日露水和丸尤佳
云笈七签曰三月六日沐浴令人无厄
齐人月令曰是月上辰日采枸杞子四月上巳日服之
　松花酒取糯米淘极净每米一斗以神曲五两和匀
　取松花一升细碎蒸之绢袋盛以酒一升浸五日即
　堪服任意服之
千金方是月入大山背阴不见日月松脂采鍊而饵之

　百日耐寒暑补益五脏
云笈七签曰商陆如人形者杀伏尸去面黯黑益智不
　忘男女五劳七伤妇人产中诸病右用面十二斤米
　三斗加天门冬末酿酒浸商陆六日斋戒服之颜色
　充满尸虫俱杀耳目聪明令人不老通神
三月上巳宜往水边饮酒燕乐以辟不祥修禊事也清
　明一日取榆柳作薪煮食名曰换新火以取一年之利
真诰曰是月十一日拔白十三日拔白永不生出初一

　初十日拔白生黑
是月取百合根晒乾捣为面服能益人取山药去黑皮
　焙晒作面食大补虚弱健脾开胃
灵宝经曰是月三日修荡邪斋
是月初六初七廿七日沐浴令人神爽无厄
荆楚记曰三月三日四民踏百草时有斗百草之戏亦
　祖此耳
洛阳上巳日妇人以荠花点油祝之洒入水中若成龙

　凤花卉状者则吉谓之油花卜
酉阳杂俎曰三月心星见辰出火禁烟插柳谓此耳
　寒食有内伤之虞故令人作鞦韆蹴鞠之戏以动荡之
养生仁术曰榖雨日采茶炒藏能治痰嗽及疗百病
居家必用曰三月三日取鼠耳汁蜜和为粉谓之龙舌
　拌以压时气即茅香草俗呼为鼠耳草可染褐色
万花谷云春尽采松花和白糖或蜜作饼不惟香味清
　甘自有所益于人

　　三月事忌
季春之月不宜用卯日卯时作事犯月建不吉
云笈七签曰是月勿久处湿地必招邪毒勿大汗勿裸
　露三光下以招不祥勿发汗以养脏气勿食陈菹令
　人发疮毒热病勿食驴马肉勿食獐鹿肉令人神魂
　不安勿食韭
月令忌曰勿食血并脾季月上旺在脾恐死气投入故耳
百一歌曰勿食鱼鳖令人饮食不化神魂恍惚发宿疾

本草曰勿食生葵勿食羊脯三月以后有虫如马尾毒
　能杀人
风土记是月十六日廿七日忌远行水陆不吉初一十
　六日忌裁衣交易
千金方三月辰寅日勿食鱼凶
云笈七签曰是月五日忌见一切生血宜斋戒
孙真人曰是月勿杀生以顺天道勿食百草心黄花菜
千金方曰勿食鸟兽五脏勿食小蒜勿饮深泉

云笈七签曰三月八日勿食芹菜恐病蛟龙渔面青黄
　肚胀大如妊服糖水吐出愈
杨公忌初九日不宜问疾
法天生意云勿食鸡子终身昏乱
又云勿食大蒜亦不可尝食夺气力损心力
　　三月修养法
季春之月万物发陈天地俱生阳炽阴伏宜卧早起早
　以养脏气时肝脏气伏心当向旺宜益肝补肾以顺

　其时卦值夬次者阳决阴也决而能和之意生气在
　寅坐卧宜向东北方
孙真人曰肾气以息心气渐临木气正旺宜减甘增辛
　补精益气慎避西风宜懒散形骸便宜安泰以顺天时
灵剑子曰补脾坐功一势左右作开弓势去胸胁膈结
　聚风气脾脏诸气去来用力为之凡一十四遍闭口
　使心随气到以散之

　　胆腑附肝总论
胆者金之精水之气其色青附肝短叶下胆者敢也言
人果敢重三两三铢为肝之腑若据胆当不在五藏之
数归于六腑因胆亦受水气与坎同道又不可同六腑
故别立胆脏人之勇敢发于胆也合于膀胱亦主毛发
黄庭经曰主诸气力摄虎兵外应眼瞳鼻柱间脑发相
扶与俱鲜故胆部与五脏相类也且胆寄于坎宫使人
慕善知邪绝奸止佞敢行直道胆主千金金主杀故多

动杀之气然而见杀则悲故人悲者金生于水是以目
有泪也心主火胆主水火得水而灭故胆大者心不惊
水盛火煎故胆虚者心尝惧阴阳交争水胜于火目有
泪也泪出于胆发于肝胆水主目瞳受肝木之精二合
男子五十目暗肾气衰胆水少耳可补肾长于肝欲安
其神当息忿争行仁义道德以全其生也胆合于膀胱
主于毛发发枯者胆竭也爪乾者胆亏也发燥毛焦者
有风也好食苦味者胆不足也颜色光白者兼青色者

胆无病也
　　修养胆脏法
当以冬三月端居静思北吸玄宫之黑气入口三吞之
　以补嘻之损用益胆之津
　　相胆病法
胆之有病大率口苦呕酸涎心中惊恐若人捕之者胆
　实精神不守卧起无定虚则伤寒寒则畏恐头眩虚
　弱爪发皆枯目中出泪膀胱连腰小腹作痛胆与肝

　合道胆有药治与肝脏同方
　　胆腑导引法
可正坐合两脚掌昂头以两手挽脚腕起摇动为之三
　五度亦可大坐以两手拓地举身努力腰脊三五度
　能去胆家风毒邪气
　　治胆腑吐纳用嘻法
胆病以嘻出以吸补之法当侧卧以鼻渐引长气嘻之
　即以嘻字作微声同气出之也去胆病除阴脏一切

　阴乾盗汗面无颜色小肠膨胀脐下冷痛口乾舌涩
　数嘻之乃愈
　春时逸事
　　探春斗花
天宝中长安士女春时斗花以奇多者为胜皆以千金
市花植于中庭为探春之燕
　　移春槛
开元人家春时移各花植槛中下设轮脚挽以綵絙所

至牵以自随
　　系煎饼
江东风俗于正月二十日为天穿日以红丝线系煎饼
置屋上为之补天漏故李诗一枚煎饼补天穿
　　食生菜
晋于立春日以萝菔芹芽为菜盘相馈唐立春日春饼
生菜号春盘故苏诗青蒿黄韭试春盘
　　戴春燕

荆楚立春日剪綵为燕以戴之故欧阳诗共喜钗头燕
已来又王沂公帖云綵燕迎春入鬓飞
　　贴宜春字
立春日门庭楣上写宜春二字贴之王诗云宝字贴宜春
　　五辛盘
立春日作五辛盘以黄柑酿酒谓之洞庭春色故苏词
云辛盘青韭臈酒是黄柑
　　爆竹惊鬼

西方深山中有人长尺馀喜犯人则病寒热名曰山臊
以竹著火作熚爆声山臊惊遁
　　饮椒柏酒
月令云元日进椒柏酒椒是玉衡星精柏是仙药二物
酿酒是早自幼起进长
　　桃符画神
黄帝时有神荼郁垒二神于朔山东鬼门桃树下执无
道之鬼縳以苇索以饲虎故肖其形于桃板上置之门

户间也
　　画鸡贴户
元日画鸡贴门户上系苇索插于桃符两傍百鬼畏之
　　画钟馗
唐有虚耗小鬼空中窃取人物终南山进士钟馗能捉
之以刳其目劈而啖之故当正月图之以厌鬼
　　除穷鬼
文公云正月乙丑晦主人使奴结柳作车縳草为船载

糗与粮一二揖穷鬼而送之
　　造綵胜
刘臻妻陈氏尝于人日作人胜剪綵或缕金为之
　　七种菜羹
荆土人日采七种菜作羹汤以食之
　　造面茧
上元日造面茧以官位帖子置其中熟而食之以得高
下相胜为戏笑

　　天街观灯
武林旧事自正月十三日起至十七日止满城大小人
户跨街以竹为棚悬挂彩灯煇煌映月灿烂摇星鼓吹
烟火达旦不绝
　　踏歌声调
唐观灯士人作踏歌唱之歌调入云歌曰长安少女踏
春阳无处春阳不断肠舞袖弓腰浑忘却蛾眉空带九
秋霜之类

　　送社饭
春社日以诸肉杂调和铺饭上谓之社饭秋社以社糕
社酒相遗妇女归外家即外舅姨皆以新葫芦儿赠之
俗云宜良外甥
　　孤山看梅
孤山林逋故宅也有梅三百六十株有陈朝桧树人竞
赏之
　　断桥踏雪

西湖十景中有断桥残雪一景自断桥一径至孤山下
残雪满堤恍若万丈玉虹跨截湖面真奇观也高雅者
策蹇行吟以赏之
　　苏堤观柳
花柳撩人鹅黄鸭绿一月二色长行万枝烟霭霏霏掩
映衣袂有素心者携壶独往
　　清明祭扫
武林旧事清明前后十日城中士女艳妆秾饰金翠琛

缡接踵联肩翻翻游赏画船箫鼓终日不绝
　　祓除
郑俗三月上已于溱洧水滨招魂续魄秉兰草祓除不
祥汉时季春上巳官及百姓皆禊于东流水上
　　曲水流觞
周公成洛邑因流水以泛酒故诗云羽觞流波秦昭王
置酒河曲见金人奉水心之剑曰令君制有诸夏因立
此为曲水

　　踏青鞋履
三月三日上踏青鞋履
　　杏酪枣糕
寒食日煮粳米及麦为酪捣杏仁煮作粥以面裹枣蒸
食为之枣糕
　　青精饭
用杨桐叶并细叶冬青叶遇寒食采其叶染饭色青而
有光食之资阳气道家谓之青精乾食饭今俗以夹麦

青草捣汁和糯米作青粉团乌桕叶染乌饭作糕是此
遗意
　　驻马饮
长安侠少春时结伴各骑矮马饰以锦鞯金络并辔而
行往来有花树傍仆从执酒随之遇好色则驻马而饮
　　取红花
北齐崔林义之女春日以桃花贴于面咒曰取红花取
白雪与儿洗面作光悦取白雪取红花与儿洗面作光

华取雪白取花红与儿洗面作仪容
　　装花狮
曲江贵家游赏剪百花装成狮子形互相送遗狮上有
小连环以蜀锦流苏牵之唱曰春光且莫去留与醉人看
　　护花铃
天宝间贵家园林纽红丝为绳缀金铃于上有乌鹊至
则掣铃以惊之
　　括香

唐宫中花开时以重顶帐蒙蔽栏槛上以闭其香谓之
括香
　　吞花卧酒
春录曰握月担风且留后日吞花卧酒不可过时
　　红餤双
春游之家以油脂米粉作红餤竿上成双挂桃杂于马前
　　酿梨花
杭州俗酿趁梨花时熟号曰梨花春

　　锦带羹
花有锦带名者初生叶柔脆可食采以作羹杜诗云滑
忆雕胡饭香闻锦带羹
　　怜草色望杏花
长庆集云谁开湖寺西南路草绿裙腰一带斜劝农诏
曰望杏敦耕瞻蒲劝穑
　　占草验岁
师旷曰荠光生岁甘葶苈先生岁苦藕先生岁雨蒺藜

先生岁旱蓬草先生岁欲流水藻先生岁欲恶艾叶先
生岁欲病皆以正月占之
　　占雨雾
正月朔雨(阙/)　人食一升二日雨人食二升以次而升
五日雨大熟五日有雾伤榖伤民元日雾岁必饥
　　折松索苇
岁首祝椒酒而饮之又折松枝男七女二亦同此义悬
苇索于户上插符其傍百鬼畏之

　　登山眺
正月人日当登山眺远李充诗曰命驾升西山寓目眺
原畴
　　泛粥祠膏
张成见一妇人立宅东南谓成曰正月十五君宜作白
粥泛膏于上以祀我当令君蚕宜百倍后果然
　　花盖叶幄
夏侯湛曰春可乐兮缀杂花以为盖谢万赋云幂丰叶

而为幄
　　花褥草裀
花落为褥翠草成裀醉眠春日其乐不浅
　　浴沂禊洛
春服既成童子冠者浴乎沂风乎舞雩蔡伯喈禊文洋
洋暮春厥月除已尊卑烟骛惟女与士自求百福在洛
之涘
　　三月社会

武林旧事三月三日佑圣观三月廿八日东岳行宫二
圣生辰都人游冶之盛百戏竞集士女骈阗观者如堵
其社会名色如
　　绯绿社(杂/剧)　　齐云社(蹴/毬)　　遏云社(唱/赚)
　　同文社(要/词)　　角抵社(相/扑)　　清音社(清/乐)
　　锦标社(射/弩)　　锦体社(花/绣)　　英略社(拳/棒)
　　雄辩社(小/说)　　翠锦社(行/院)　　绘革社(影/戏)
　　净发社(剃/梳)　　律华社(吟/叫)　　云机社(撮/弄)

所陈金玉珍宝珠翠璀璨夺目天骥龙媒绒鞯宝辔行
厨果局穷极肴核之珍一盘珠翠花朵之饰至值数万
珍禽如红鹦白雀水族则玉蟹金龟高丽华山之奇松
交广海峤之异卉不可缕纪无非动心骇目之观二会
皆然
高子曰山人僻好四时幽赏境趣颇真即在武林可举
数事录与同调共之但幽赏真境遍寰宇间不可穷尽
奈好之者不真故每人负幽赏非真境负人我辈能以

高朗襟期旷达意兴超尘脱俗迥具天眼揽景会心便
得妙观真趣况幽赏事事取之无禁用之不竭举足可
得终日可观梦想神游吾将永矢勿谖矣果何乐可能
胜哉未尽种种当以类见
　春时幽赏
　　孤山月下看梅花
孤山旧趾逋老种梅三百六十已废继种者今又寥寥
尽矣孙中贵公补植原数春初玉树参差冰花错落琼

台倚望恍坐玄圃罗浮若非黄昏月下携尊吟赏则暗
香浮动疏影横斜之趣何能真到实际
　　八卦田看菜花
宋之籍田以八卦爻画沟塍圜布成象迄今犹然春时
菜花丛开自天真高岭遥望黄金作埒碧玉为畴江波
摇动恍自河洛图中分布阴阳爻象海天空阔极目杳
然更多象外意念
　　虎跑泉试新茶

西湖之泉以虎跑为最两山之茶以龙井为佳榖雨前
采茶旋焙时激虎跑泉烹享香清味冽凉沁诗脾每春
当高卧山中沈酣新茗一月
　　保叔塔看晓
山翠绕湖容态百逞独春朝最佳或雾截山腰或霞横
树杪或淡烟隐隐摇荡晴晖或峦气浮浮掩映曙色峰
含旭日明媚高张风散溪云林皋爽朗更见遥岑迥抺
柔蓝远岫忽生湿翠变幻天呈顷刻万状奈此景时值

酣梦恐市门未易知也
　　西溪楼啖煨笋
西溪竹林最多笋产极盛但笋味之美少得其真每于
春中笋抽正肥就彼竹下扫叶煨笋至熟刀截剥食竹
林清味鲜美莫比人世俗肠岂容知此真味
　　登东城望桑麦
桑麦之盛惟东郊外最阔田畴万顷一望无际春时桑
林麦陇高下竞秀风摇碧浪层层雨过绿云绕绕雉雊

春阳鸠呼朝雨竹篱茅舍间以红桃白李燕紫莺黄寓
目色相自多村家閒逸之想令人便忘艳俗
　　三塔基看春草
湖中三塔寺基去湖面浅尺春时草长平湖茸茸翠色
浮动波心浴鹭狎鸥飞舞惟适望中深惬素心兀对更
快青眼因思古诗草长平湖白鹭飞之句其幽赏自得
不浅
　　初阳台望春树

西湖三面绕山东为城市春来树色新丰登台四眺浅
深青碧色态间呈高下参差面面迥出或苒苒浮烟或
依依带雨或丛簇山村或掩映楼阁或就日向荣或临
水漾碧幽然会心自多胸中生意极目撩人更驰江云
春树之想
　　山满楼观柳
苏堤跨虹桥下东数步为余小筑数椽当湖南面颜曰
山满楼余每出游巢居于上倚阑玩赏若与檐接堤上

柳色自正月上旬柔弄鹅黄二月娇拖鸭绿依依一望
色最撩人故诗有忽见陌头杨柳之想又若截雾横烟
隐约万树欹风障雨潇洒长堤爱其分绿影红终为牵
愁惹恨风流意态尽入楼中春色萧骚授我衣袂间矣
三眠舞足雪滚花飞上下随风若絮浮万顷缭绕歌楼
飘扑僧舍点点共酒旆悠扬阵阵追燕莺飞舞沾泥逐
水岂特可入诗料要知色身幻影是即风里杨花故余
墅额题曰浮生燕垒

　　苏堤看桃花
六桥桃花人争艳赏其幽趣数种赏或未尽得也若桃
花妙观其趣有六其一在晓烟初破霞彩影红微露轻
匀风姿潇洒若美人初起娇怯新妆其二明月浮花影
笼香雾色态嫣然夜容芳润若美人步月丰致幽闲其
三夕阳在山红影花艳酣春力倦妩媚不胜若美人微
醉风度羞涩其四细雨湿花粉溶红腻鲜洁华滋色更
烟润若美人浴罢暖艳融酥其五高烧庭烛把酒看花

瓣影红绡争妍弄色若美人晚妆容冶波俏其六花事
将阑残红零落辞条未脱半落半留兼之封家姨无情
高下陡作使万点残红纷纷飘泊或扑面撩人或浮樽
沾席意恍萧骚若美人病怯铅华消减六者惟真赏者
得之又若芳草留春翠裀堆锦我当醉眠席地放歌咏
怀使花片历乱满衣残香隐隐扑鼻梦与花神携手巫
阳思逐彩云飞动极欢流畅此乐何休
　　西泠桥玩落花

三月桃花苏堤落瓣因风荡漾逐水周流飘泊孤踪多
在西泠桥畔堆垒粉销玉碎香冷红残片片似对骚人
泣别豪举离尊当为高唱渭城朝雨
　　天然阁上看雨
灵雨霏霏乍起乍歇山头烟合忽掩青螺树杪云蒸顷
迷翠黛丝丝飞舞遥空濯濯飘摇无际少焉霞红照水
淡日西斜峰峦吞吐于烟翠中零瀼宿雨残云飞鸟一
望迷茫水色山光四照萧爽长啸倚楼腾歌浮白信知

变幻不常阴晴难料世态春雨翻覆弄人哉过眼尽是
镜华当著天眼看破
　　临水观鱼
古吴茂苑孔里园中有世居隐士号曰潇洒张郎其园
中有竹万竿乔木盖屋西有绕翠堂东有芦轩轩前有
一大池绿杨垂压桃李间枝池内有朱鱼数万名为锦
鳞池至春日晴明鱼游戏水五色斑斓名鱼万状潇洒
张郎题之曰锦鳞伴碧草水面做文章

　
　
　
　
　
　
　
　遵生八笺卷三